Salud
Para llevar una vida saludable, las organizaciones de la salud, recomiendan seguir una dieta equilibrada rica en fruta, verdura fresca, cereales integrales, con proteínas bajas en grasa, legumbres, frutos secos y evitar productos con azúcares añadidos o con exceso de grasas, además de realizar ejercicio de manera regular. Las recomendaciones siempre son medidas generales y no personalizadas. Una misma dieta puede tener efectos distintos en cada persona. Una herramienta que puede ayudarte a tener una dieta personalizada según tu predisposición genética es el test nutrigenético. Descubre su funcionamiento y qué ventajas tiene.
¿Qué es el test nutrigenético?
La nutrigenética es la rama de la genómica nutricional (disciplina que analiza la relación entre el genoma humano, la nutrición y la salud) que estudia el ADN para conocer la relación entre los genes y la respuesta individual a una dieta. Para realizar este análisis, se ha creado el test nutrigenético, una herramienta que analiza tu ADN para conocer tu predisposición genética a sufrir alguna enfermedad relacionada con la alimentación.
Objetivo del test nutrigenético y para qué sirve
El objetivo del test nutrigenético es observar e identificar, mediante una prueba de saliva en clínicas o farmacias, tus variables genéticas para saber la predisposición a sufrir determinados problemas de salud. Esto no significa que en un futuro vayas a sufrir alguna enfermedad relacionada con la alimentación, sino que implica una mayor predisposición que la población general a padecerlas.
¿Qué enfermedades te permite conocer el test nutrigenético?
El test nutrigenético sirve para conocer la tendencia a sufrir algunas enfermedades relacionadas con la alimentación como hipertensión arterial, diabetes, niveles altos de colesterol LDL (colesterol malo), niveles bajos de colesterol HDL (colesterol bueno), obesidad o dificultad para perder o mantener peso, enfermedades cardiovasculares e hipertrigliceridemia.
También estudia la alteración en micronutrientes como intolerancia a la lactosa, déficit de vitamina D, osteoporosis y alteraciones del ácido fólico.
El funcionamiento de este test tiene varias fases.
- Busca asesoramiento de un nutricionista o asesor genético al que puedas realizar todas las preguntas que necesites antes de hacerte el test nutrigenético. Contacta con la clínica o farmacia para concertar una cita, pero antes infórmate de la prueba que elijas y asegúrate que el test cuenta con evidencias científicas.
- En la primera visita, te recogen todas las medidas antropométricas como el peso, la altura y el índice de masa corporal, además te realizan una serie de preguntas sobre tus hábitos dietéticos, actividad física, gustos, patologías y alergias e intolerancias. Finalmente te toman una muestra de saliva para el test nutrigenético.
- En una segunda visita, se te entrega un informe en el que encuentras la historia familiar y dietética, el análisis antropométrico y bioquímico, los resultados del test, patologías asociadas a tu ADN y una dieta personalizada. Una vez entregado el informe un nutricionista contacta contigo para explicarte detalladamente los resultados y la dieta propuesta.
Beneficios de hacerte un test nutrigenético
Entre las ventajas que tiene realizar un test nutrigenético destacamos:
- Previenes enfermedades a las que estás predispuesto genéticamente. Gracias al test puedes cuidar tu alimentación con base en sus resultados, disminuyendo el riesgo de sufrir determinadas enfermedades relacionadas con la alimentación.
- Encuentras la dieta adecuada, saludable y efectiva para toda la vida, aquella que te ayuda a mantenerte sano y evitar aquellas enfermedades que puedes llegar a sufrir.
- Conoces los alimentos más beneficiosos para tu cuerpo y te ayuda a adquirir hábitos de vida más adecuados a tu perfil genético.
- Es un test fácil de realizar, ya que se realiza a partir de una muestra de saliva indoloray en todo momento estás acompañado de un profesional.
Aunque los genes son importantes, las recomendaciones siguen siendo válidas para todo el mundo. Este tipo de prueba te aporta nueva información más específica de ti pero debes tener en cuenta las recomendaciones sobre la salud que te dan las organizaciones de la salud como la OMS.
Actualmente la medicina sigue avanzando para convertirse en una ciencia más personalizada e individualizada, adaptando la nutrición a cada persona en función de sus genes y su predisposición a sufrir algunas enfermedades. El test nutrigenético tiene el objetivo de poder poner remedio a tiempo a ciertas enfermedades y conocer más detalladamente, y en profundidad, tu predisposición genética. Pero si conoces tu historial familiar médico y necesitas frenar los síntomas, o tratar alguna enfermedad relacionada con la alimentación, te recomendamos acudir a un profesional como un endocrino para que te diagnostique y te dé el tratamiento adecuado.