Salud
¿Sabías que la mitad de la población mundial está afectada por la bacteria Helicobacter Pylori? Esta bacteria es una de las causas más frecuentes de gastritis y úlceras gástricas. Además de estas afecciones, se relaciona con algunas enfermedades mentales, como la ansiedad o el estrés, llegando a ser habitual la pregunta de si el dolor de estómago provoca estrés o si ocurre al revés.
Entonces, ¿el Helicobacter Pylori y el estado de ánimo pueden estar relacionados? Descubre qué alimentos puedes incluir en tu dieta si tienes Helicobacter Pylori.
Qué es el Helicobacter Pylori y cuáles son sus síntomas
El Helicobacter Pylori es un tipo de bacteria que infecta el estómago dañando su tejido y es el principal responsable de las úlceras gástricas, duodenales y gastritis crónica. Es una bacteria exclusiva del estómago humano y se estima que casi la mitad de la población mundial está infectada por ella.
En la mayoría de casos, la contaminación se produce durante la infancia, y la bacteria permanece asintomática y pasando desapercibida durante años hasta ser conscientes de su existencia.
Entre los primeros síntomas que podemos tener de esta enfermedad encontramos la sensación de ardor de estómago, el reflujo, los vómitos, así como la pérdida de peso y de apetito. Si cuándo empezamos a sufrir estas molestias no seguimos un tratamiento para erradicar la bacteria, los síntomas pueden provocar complicaciones, como infección abdominal, peritonitis, hemorragias, úlceras o, incluso, cáncer de estómago.
Por eso, es importante acudir a nuestro especialista en aparato digestivo de confianza para determinar si tenemos esta bacteria y seguir un tratamiento capaz de erradicar el helicobacter pylori antes de que la enfermedad vaya a peor.
Helicobacter Pylori y emociones, ¿tienen relación?
Los avances médicos han ayudado a reconocer la relación entre las emociones y las afecciones físicas. Los problemas digestivos son algunas de las enfermedades cuyo desenlace está, en muchos casos, asociado al factor emocional, de hecho, están estrechamente relacionadas con episodios de ansiedad, estrés, depresión o irritabilidad.
Durante años, se ha creído que esta relación, entre las emociones y los padecimientos físicos, también ocurría con las úlceras provocadas por el Helicobacter Pylori. Sin embargo, Marshall J y Warren B pusieron fin a la teoría de que las úlceras estomacales estaban causadas por el estrés. Sus estudios concluyeron que la bacteria se transmite por el agua, sobre todo en los países subdesarrollados o de la madre al hijo durante el embarazo, y no se desencadena por factores emocionales. Este descubrimiento fue tan importante que les llevó a ser premiados con un Nobel.
Por lo tanto, el Helicobacter Pylori no es ocasionado por las emociones, pero sí ocurre al contrario: La aparición de esta bacteria puede afectar al estado de ánimo.
El estudio de Helicobacter pylori y estrés psicosocial en pacientes con gastritis crónica confirma que es común que los pacientes que tienen una enfermedad digestiva grave, desencadenen algún tipo de enfermedad mental.
La más frecuente es la ansiedad, pero también puede ocasionar depresión, irritabilidad o estrés psicosocial. Debemos ser conscientes que la bacteria puede afectar seriamente a nuestra calidad de vida, especialmente si no la tratamos a tiempo y acaba provocando una úlcera, momento en el que se incrementan las posibilidades de sufrir enfermedades como ansiedad, depresión o estrés.
Dieta para Helicobacter Pylori
Los trastornos gastrointestinales derivados de esta bacteria, requieren cambios en la alimentación y en el estilo de vida , siendo recomendable seguir una dieta específica para la Helicobacter Pylori. Lo más recomendable es seguir una dieta blanda, que debe incluir:
- Alimentos probióticos como el yogur, el miso, el chocolate negro, la bebida kombucha, el kéfir, el tempeh y los encurtidos mantienen el sistema digestivo funcionando sin inconvenientes gracias a que contiene bacterias intestinales beneficiosas. Producen sustancias que combaten la Helicobacter Pylori y sus efectos secundarios.
- Grasas saludables, como el aceite de oliva, las nueces, los pescados azules y los alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, ya que ayudan a proteger contra los trastornos gástricos relacionados con esta bacteria. De hecho, estudios como el del Consejo Superior de Investigación Científicas han demostrado que la ingesta diaria de aceite de oliva virgen extra y el pescado reduce el riesgo de infección por Helicobacter Pylori.
- Las carnes blancas, como el pollo, el conejo o el pavo, contienen baja concentración de grasa, por eso la proteína es más sencilla de digerir, reduciendo los síntomas de la bacteria como la acidez o el ardor del estómago.
- Té verde, jengibre y miel: El té verde es capaz de reducir la inflamación y combatir este tipo de bacteria. El jengibre actúa como agente antibacteriano, protegiendo la mucosa gástrica y reduciendo la inflamación. Por último, la miel ayuda a tratar las infecciones bacterianas.
- Incluir en la dieta frutas que contengan vitamina C reduce la posibilidad de sufrirla. Para facilitar su digestión y el funcionamiento intestinal es recomendable consumirlas sin semillas ni cáscaras.
Detectar a tiempo la infección y seguir un tratamiento médico o una dieta para la Helicobacter Pylori adecuada es clave para evitar la aparición de síntomas más graves, como úlceras o hemorragias. Si notas alguno de los síntomas relacionados con la bacteria Helicobacter Pylori, los especialistas del cuadro médico del Seguro Salud Bienestar estarán encantados de ayudarte. Es importante que tanto para erradicar la bacteria, como para un acompañamiento psicológico si ha comenzado a afectar a tu calidad de vida cuentes con ayuda profesional de confianza.