Se lo habrás escuchado a tu madre y a otras personas muchas veces. Y lo habrás asumido como una norma inquebrantable: “No te metas al agua con el estómago lleno, espera dos horas para evitar un corte de digestión por la comida”. Pero, ¿es verdad o solo un mito?
En este post desvelamos si puedes bañarte después de comer y ampliamos el concepto (algo controvertido) de corte de digestión.
¿Es necesario esperar dos horas después de comer para bañarse?
Sí: antes de meterte al agua, es recomendable esperar aproximadamente un par de horas para evitar lo que entendemos por un corte de digestión por comida… aunque, como veremos, puede producirse en otras circunstancias, no necesariamente al bañarse.
¿Qué debo tener en cuenta si quiero bañarme y acabo de comer?
Estas son algunas recomendaciones importantes si quieres bañarte después de comer:
- No realizar una comida copiosa
- Entrar al agua progresivamente y no de manera brusca
- Tratar de que la diferencia de temperatura entre tu cuerpo y el agua no sea muy grande
- No realizar grandes esfuerzos físicos dentro del agua
Qué es un corte de digestión y cómo puedo prevenirlo
Hay que decir que el concepto de corte de digestión es algo controvertido, puesto que para algunos expertos no existe como tal: el organismo no detiene el proceso de digerir los alimentos… salvo que la persona entre en colapso.
Otros expertos, en cambio, optan por usar el término corte de digestión para hablar de síncopes que se pueden sufrir si se somete al organismo a unas circunstancias nada adecuadas para el proceso de digestión. Y eso se puede manifestar en forma de náuseas, vómitos, mareos, visión borrosa, pérdida de la conciencia, descenso de la presión arterial y, en los casos más extremos, una parada cardiorrespiratoria.
Hay que tener en cuenta que durante la digestión, el aparato digestivo absorbe muchos recursos del organismo, es decir: acapara una mayor cantidad de sangre de lo habitual. Por ello, si provocamos que el organismo también demande grandes recursos en otras partes del cuerpo, entonces se produce ese desajuste que puede llevar al corte de digestión por comida.
Sin embargo, no necesariamente se producen síncopes o cortes de digestión por bañarte después de comer. A continuación mencionamos cuáles son las principales circunstancias que pueden desencadenar este problema.
Corte de digestión por frío
Esto es a lo que nos referimos cuando hablamos de corte de digestión al bañarte después de comer. Su término preciso es síncope por hidrocución y es más habitual cuando entramos de manera brusca en el agua fría, especialmente si estamos haciendo una digestión pesada. Esto, por tanto, se puede aplicar también al momento de ducharse después de comer.
Corte de digestión por ansiedad o estrés
El estrés también puede afectar negativamente al aparato digestivo, y es sabido que las personas que sufren este problema suelen convivir en su día a día con diarreas y/o estreñimiento. Pero además, un shock en nuestro estado de ánimo también puede desencadenar un corte de digestión o síncope, especialmente si la comida ha sido copiosa y el impacto en el sistema nervioso ha sido muy brusco.
Corte de digestión por esfuerzo físico
Practicar deporte después de comer también está totalmente desaconsejado, puesto que los músculos demandarán esa sangre que también está reclamando el aparato digestivo, desencadenando así el síncope.
Corte de digestión por donación de sangre
Como bien saben los donantes de sangre, en las horas posteriores a la donación de sangre conviene hacer una comida ligera y nada pesada, puesto que durante la digestión el organismo podría acusar la menor cantidad de sangre disponible debido a la reciente extracción.
Cuidarse es fácil
El corte de digestión por comida, que puede ocurrir al bañarte después de comer, es uno de los grandes problemas que podemos relacionar con el aparato digestivo. Pero además de ello, en nuestro blog damos otros consejos relacionados con los buenos hábitos alimenticios, como las dietas ricas en vegetales y la adecuada conservación de los alimentos. Y es que, como decía don Quijote de la Mancha: “la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago”.
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