El insomnio es uno de los problemas más frecuentes en los hogares españoles. Puede producirse por una gran variedad de motivos, desde el estrés de la vida diaria a problemas subyacentes como la depresión o el trastorno adaptativo. Además, el estrés por no dormir puede derivar en ortosomnia y provocarnos graves problemas de salud, por lo que no es de extrañar que muchos estemos preocupados por cómo combatir el insomnio de forma eficaz.
Por suerte, existen varias formas de contribuir a solucionarlo o remediarlo parcialmente, entre las que se encuentran los somníferos naturales. En este artículo repasamos algunas de las pastillas para dormir naturales que funcionan y examinamos la eficacia del Daridorexant, el último medicamento diseñado para remediar los problemas de insomnio.
Somníferos pastillas naturales que funcionen
Los somníferos naturales más populares pueden dividirse en dos categorías principales: por un lado, hay disponibles numerosos comprimidos extraídos de plantas con propiedades somníferas. Además de las anteriores, también existen compuestos sintetizados a partir de vitaminas y otros estimulantes de los neurotransmisores.
Entre las primeras, destacan las siguientes pastillas naturales:
- Valeriana: Es probablemente uno de los remedios naturales más populares.La raíz de esta planta funciona como ansiolítico y sedante natural, por lo que ayuda a mejorar el sueño y combatir el insomnio.
- Pasiflora: La pasiflora también reduce los niveles de ansiedad, y puede combinarse con otros somníferos naturales como el espino blanco.
- Amapola de California: Los alcaloides de esta planta reducen la frecuencia del despertar nocturno y mejoran la calidad del sueño. Es especialmente eficaz cuando se combina con la valeriana.
Además de las anteriores plantas medicinales que funcionan como somníferos, también existen compuestos muy eficaces para luchar contra el insomnio. Entre ellos, cabe destacar los siguientes:
- Melatonina: Esta sustancia, que puede provenir tanto de animales como de vegetales, está presente de forma natural en el cuerpo humano. Se conoce como “la hormona del sueño”, y consumirla puede ayudar a restablecer nuestros niveles naturales cuando padecemos insomnio.
- Triptófano: Los comprimidos de triptófano aumentan los niveles de serotonina, un transmisor encargado de proporcionar una sensación de felicidad y relajación. Por ello, aunque a menudo se utiliza para combatir la depresión leve, también puede ayudarnos a conciliar el sueño.
- Vitaminas tipo B: Las vitaminas de este complejo ayudan a prevenir los despertares en mitad de la noche, y también contribuyen a mejorar la calidad del sueño.
¿Es eficaz el Daridorexant?
Además de los anteriores remedios naturales, la medicina también ha hecho avances recientes en la lucha contra el insomnio. Este mismo año se autorizó la venta de Daridorexant, un fármaco diseñado para combatir el insomnio crónico. El Daridorexant funciona bloqueando los receptores de orexina, uno de los neurotransmisores que regula la vigilia y nos impide dormir.
Los resultados obtenidos en el estudio del Daridorexant son muy positivos: el medicamento parece funcionar de forma eficaz y segura como somnífero. Entre sus ventajas destacan que no produce somnolencia al día siguiente, a diferencia de los ansiolíticos habituales como el lorazepam o el diazepam. De forma similar, tampoco genera tolerancia ni dependencia, por lo que su efectividad se mantiene intacta.
A pesar de ello, todavía no puede descartarse que produzca efectos secundarios a la larga. Asimismo, aunque se demuestre su eficacia, el insomnio puede persistir porque no se ha eliminado el problema subyacente que lo produce. Por ello, es recomendable esperar a obtener resultados definitivos y, sobre todo, dejarse aconsejar por un profesional de la salud.
Consulta siempre con un médico
Tanto si utilizamos Daridorexant como si empleamos remedios naturales, es importante ser cautelosos y no automedicarnos en ningún caso. Aunque la mayoría de los somníferos naturales pueden obtenerse sin receta, es importante tener en cuenta que muchos de ellos pueden interactuar con otros fármacos. También pueden ser poco recomendables en determinadas circunstancias como el embarazo, o en pacientes con problemas como la diabetes o la hipertensión arterial.
Por ese motivo, es fundamental contar con asesoramiento sanitario para estudiar el efecto de los somníferos que consumimos, sean naturales o no. Para ello, recuerda que el seguro de salud de Occident te ofrece asistencia sanitaria con o sin copago, y pone a tu disposición a expertos en salud que buscarán el mejor remedio para tus problemas de insomnio.
